Autumn and Winter 2014:
- Yoga classes at Your Sweet Yoga Spot studio (A Yoga Kliniken)
- PYT - Personal Yoga Training sessions at Hässlöhuset and at Your SweetYoga Spot studio (A Yoga kliniken). For more info check one on one section or Hässlöhuset's webpagewww.hasslohuset.se
Januari 2015:
AKTIVITETER PÅ HÄSSSLÖHUSET
Hässlöhuset och Your Sweet Yoga Spot presenterar:
Med start i januari 2015 kommer vi varje månad att erbjuda ett
antal spännande aktiviteter på Hässlöhuset. Allt från flerdagars
workshop eller retreats till kvällskurser och motiverande föreläsningar.
Alla våra aktiviteter syftar till att inspirera till ett aktivt och
hälsosamt liv.
- Yoga air workshop
- Gammaldags dans med tilltugg & mingel
- Vegetarisk matlagningskurs
- Salsakväll med tilltugg & mingel
- Yoga och Raw food, 1-dags miniretreat
- Yoga & Spa, 1-dags miniretreat
- Raw food matlagningskurs
- Zumbakväll med tilltugg & mingel
- Föreläsning om nutrition
- Mindfullness workshop
Spring 2015:
PORTUGAL FITNESS RETREAT 2015
Hässlöhuset i samarbete med Your Sweet Yoga Spot
Det är det dags att ta en paus och starta om. Här kan du slappna av utan den vanliga stressen, fokusera på dig själv och hitta ditt mönster för det nya året.
Vi kommer arbeta både fysiskt och mentalt enligt din nivå och önskade fördelning.
Programmet kombinerar beach workout, löparskola, core- och
crossfitlektioner både inomhus och utomhus och slutligen yoga
samt mindfullness.
Vi kommer även att föreläsa om nutrition, att det finns ett
samband mellan det du äter, din hälsa och välmående samt hur
detta genom rätt intag kan lyfta din personliga träning.
Självklart finns möjlighet till spa och massage på ett hellyxigt
boende.
Under veckan bor vi i Cascais, nära till stranden, men kommer
även att besöka vackra Sintra i bergen.
Exempel på en vanlig fitness dag:
7:30 Strand meditation/mindfulness
8:00 60 min work out
9:00 Frukost
11:00 Cardio och core workout
12:30 Lunch
Free time
16:00 Core och löpträning
17:00 Yoga
20:30 Middag
Coming up in 2015:
CLEANSE & REFRESH
– Yoga and raw food intensive retreat
June 24-29, 2015
24th (15:30) to 29th of June (11:00)
Price: 5900kr ( food and accommodation included)
Bookings and questions: yogavasteras@hotmail.com
Bookings and questions: yogavasteras@hotmail.com
Nourish yourself on every level!
The most important relationship you will ever have is with yourself.
Two international health and spirituality practitioners will guide you on a special journey of self discovery and insight in a safe and loving environment. Addressing your physical body, thought forms, emotions and spirit, this retreat will be like bathing your entire being in a sacred waterfall. Set aside of your accustomed stress level and luxuriate into a time outside of time, just for yourself. Slow down, dive in and experience a new level of intimacy with the real you.
Each day will include vinyasa yoga practice, meditation guided in a variety of styles, and mindfulness practices, all with the intention of aiding you to set your heart and mind free.
Yoga stretches us beyond where we think we can go and teaches us to breathe through the tight places, giving us strength for life. Meditation quiets the chatter in our minds so we can hear the still, small voice inside, tapping into the well of peacefulness that dwells within us. Mindfulness trains us to be truly present, moment by moment.
All levels from beginners to experienced yogis and meditators are welcome. Newcomers will learn the basics of yogic and contemplative practices, while experienced yogis will find inroads to deepen their existing practice. Wherever we start, we can always go deeper.
Through a series of engaging interpersonal practices, employing various art forms and ceremonies, we will create a sense of community and cultivate real transformation. We will cover such topics as forgiveness, body image and self love.
Our hands-on raw food preparation segments will enhance your understanding of the power of your food choices, as well as the link between yoga asanas, spiritual practice, nutrition and vibrant health. You will learn easy to replicate recipes you can make at home, for meals, snacks and chocolate, so the inspiration you gain can become a regular part of your life.
